經期保養經期不宜吃五類食物

　　經期是女性的一個特生理期保養私密處困擾殊時期，那麼女性經期不宜吃哪些食物呢？經期有哪些飲食禁忌呢？下面就來了解一下女性經期不宜吃的五類食物。

　　1、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

紅石榴汁　　3、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　4、綠茶

　　行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質更年期症狀，應多補鐵。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食紫錐花物會破壞鎂的吸收，引起痛經。


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