要想身體好，吃是最重要的！早餐怎麼吃最好?

　　1。 早餐要晚吃。

　　年紀大的人睡眠的新竹咖啡廳時間一般比較短，加上又有一個早睡早起，身體好的習慣，所以老年人早上五六點的時候就起床，然後匆匆忙忙的吃完飯就去鍛煉了，其實這樣是非常不對的。晚上睡覺的時候，其他的器官也都是要休息的時候。但是只有消化系統還是仍在工作的，消化系統到早晨的時候才能作休息。老人的身體功能都減退了，而且新陳代謝很慢，所以他們在早上的時候腸胃休息，至少需要2到3個小時，這樣的話才能開始正常的工作。如果早餐吃太早的話，腸胃就會受到干擾，會出現消化不良的情況。老年人的新陳代謝慢，需要排除廢物的時間就不長，如果早飯吃太早的話，就會導致代謝在體內長時間的堆積。

　　所以老人最好的吃早飯的時間是在8點半到9點之間。老新竹早午餐年人睡醒後不應該接著吃早飯，而是應該先喝杯溫水，清理一下腸胃。

　　2。 早餐不能吃太硬。

　　老年人的消化功能比較弱，所以老年人不應該吃油膩煎炸的食物，這新竹義大利麵樣的話會傷害體內，會導致消化不良，在早上老年人應該喝一些熱粥。

　　3。 早餐不能吃太多。老年人早飯的時候不應該吃的過多，因為老年人的消化功能下降，吃太多的話容易引起胃腸疾病。