入秋女性手腳冰涼吃什麼好

　　吃芝麻、花生
　　富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素改善循環問題B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
　　吃西洋參
　　這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
　　秋季女性手腳冰涼保健方法
　　每天泡腳
　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果改善手腳冰冷會更好。
　　有氧運動
　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
　　進補熱量食物
　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的代謝不好睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。