教你調理體質，防治疾病-陰虛體質、陽虛體質

　　3、陰虛體質：
　　體質特點：易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢等。經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏 紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，調整體質容易失眠，經常大便幹燥。形體消瘦，易渴、易熱、易煩，手足心熱，少眠，便幹，不耐春夏，多喜冷飲，舌紅少苔脈細數。這種人外向好動，但性急。
　　調理要點：補陰清熱，滋養肝腎。陰虛體質者關鍵在補陰;五髒之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。自覺養成冷靜沉著的習慣。
　　此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。
　　藥食調理：服食滋陰清熱、滋養肝腎之品。應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
　　滋陰食物：黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、雞蛋、桑椹、甘蔗、百合、螃蟹、河魚、鱉等。好事達
　　滋陰中藥：枸杞子、生地、黃精、山萸肉、麥冬、女貞子、何首烏、白芍藥等。
　　4、陽虛體質：
　　體質特點：易患水腫、腹瀉等疾病。老是手腳發涼，不敢吃涼的東西。形體白胖，面色淡白，怕冷喜暖，手足欠溫，大便稀溏，口不渴，舌淡胖，脈沉無力。性格多沉靜、內向。
　　調理要點：祛陽法寒，避寒就溫，溫補脾腎。因為陽虛者關鍵在補陽。五髒之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
　　《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝髒功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，循環不好這是說心髒功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
　　藥食調理：選用補陽祛寒、溫養肝腎之品。
　　溫陽食物：羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蠶蛹、桂圓、生薑、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。

　　溫陽中藥：黑附子、幹薑、肉桂、桂枝、吳茱萸、大小茴香、高良薑、砂仁、白豆蔻、肉豆蔻、肉蓯蓉、鹿角膠、仙靈脾等。