教你調理體質，防治疾病-氣虛體質、血虛體質

　　我們的體質由體型、髒腑、精氣血津液、生理功能等諸多要素構成，是在生長發育過程中所形成的生理差異。調整體質這種差異可表現在形態、結構、機能、代謝以及對外界刺激的反應性等方面。中醫對“體質”認識：“體”、“質”分別解釋為：“體”，指身體，“質”為性質、本質。所謂體質，就是機體因為髒腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特征。
　　影響體質形成的因素包括：先天因素;年齡因素;性別因素;地理氣候環境因素;膳食結構和營養狀況。我們的體質影響會疾病，疾病反過來也會影響我們的體質，調理體質，就可以防治疾病!
　　我國中醫學根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔，主要分為以下八種體質：氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、陽盛體質。
　　1、氣虛體質：
　　體質特點：容易患感冒、胃下垂、說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲倦無力。形體消瘦或偏胖，好事達面色白，氣短乏力，容易倦怠，語聲低怯，自汗健忘，舌淡苔白，脈虛弱。這種人一般性格內向，情緒不穩定，比力怯懦，不愛冒險。
　　調理要點：補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
　　藥食調理：多食補氣之品。
　　補氣食物：粳米、糯米、小米、大麥、蕎麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、鵪鶉、兔肉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。
　　補氣中藥：黃芪、黨參、人參、太子參、山藥、茯苓、白術
　　2、血虛體質：
　　體質特點：面色蒼白無華，或萎黃，唇色爪甲淡白，易失眠，不耐勞作，月經量少色淡，舌淡，脈細無力。
　　調理要點：調整情緒，振奮精神。謹防久視傷血，不可勞心過度。
　　藥食調理：常食補血養血藥膳。循環不好
　　補血食物：紅棗、花生、桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚、鱔魚等。

　　補血中藥：阿膠、當歸、熟地、白芍、紫丹參、仙鶴草