教你調理體質，防治疾病-氣鬱體質、血瘀體質

　　5、氣鬱體質：
　　體質特點：易患失眠、憂悶症、神經官能症等。這種人經常悶悶不樂，平白地歎氣，容易心慌，容易失眠。形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，有時性情急躁易怒，有時憂鬱寡歡，胸悶不舒，調整體質時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。
　　調理要點：多參加集體活動、文娛活動，培養開朗豁達的性格。
　　此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》“喜勝憂”的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。
　　藥食調理：少量飲酒以活動血脈，多食行氣食物，以及疏肝理氣解鬱之藥膳。
　　理氣食物：紅酒、橙子、柑、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、白蘿卜、大麥芽、蘿卜籽、刀豆、玫瑰花、月季花、茉莉花、桂花等。好事達
　　理氣中藥：柴胡、枳殼、佛手、香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等。
　　6、血瘀體質：
　　體質特點：容易患上心髒病、出血、中風等病症，刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常幹燥、粗糙，每每出現疼痛，容易煩躁，健忘，狷急。面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚幹燥，舌紫暗或有瘀點，脈細澀。
　　調理要點：培養樂觀情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
　　藥食調理：可食活血、化瘀、養血之品。循環不好
　　活血食物：山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等。

　　活血中藥：三七、紅花、穿山甲、桃仁、丹參、川芎、當歸、雞血藤、益母草、地龍等。